בהדרכת נילי ראשל מורה ליוגה קרוב ל 10 שנים במגוון מסגרות. מדריכה מבוגרים, נשים וגיל שלישי. בשיעורים בתחילת השנה נתמקד בחימום ושחרור מפרקים, תרגילי יציבה וחיזוק. אסאנות מסורתיות מתורת האתה יוגה איך לנשום נכון – נשימת בטן, נשימת יוגה, נשימה להרגעת מערכת העצבים. בהמשך השנה, נתמקד בתרגילים לחיזוק רצפת האגן ושרירי הליבה. פיתולים וכפיפות קדימה והגשמת השדרה. אסאנות מסורתיות. לסיום השנה, נוסיף תרגול של אסאנות הפוכות ותרגילי ריכוז ושיפור הראיה.